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失眠吃什么食物

哪些食物能帮助治疗失眠?

哪些食物能帮助治疗失眠?靠食物能治好失眠吗?
王*** | 2017-08-21 14:31:13

全部答案(共1个回答)

    2017-08-21 14:31:13
  • 您好:能够防止失眠的食物有:  蜂蜜:有补中养脾,除心烦的作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利于治疗失眠。  小米:小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。此外,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。  葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。
    真*** | 2017-08-21 14:31:13 46 4 评论
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