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请问怎么才能减肥啊？
我21岁、160身高、体重就有140、请问怎么才能减肥啊、吃过减肥药、可以停下来又跟原来一样了、求助、
健康指导：你好，减肥没有捷径，贵在坚持，最好的方式就是合理控制饮食，增加运动。如减少高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类，每天至少半小时以上的运动，以有氧运动最佳，如跑步、游泳、骑车、快走等。
披***
2016-07-17 12:21:08
