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你确定你要增肥吗？真的确定？好吧，那就像相扑运动员一样，猛烈开吃吧，一天吃6餐，每餐都高热量、高脂肪，如肥肉、黄油神马的，还有油炸薯片，不久，你就会胖胖的，很可爱了
瘦的人要补血,多吃点补血的东西,比如喝三红汤即花生,红枣,红豆用来煲汤喝,坚持一段时间就会有很大改善.
少食多餐，多鱼多肉
吃甜食，芝士蛋糕，肯德基，最能长胖了。吃完马上躺床上睡觉去。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
把你的脾胃调理好，人自然就会长胖，脾胃不好有两个极端一个干吃不长肉，二是吃一点就长肉，比较胖，而且是虚胖的那种。所以建议想减肥和增肥的朋友先把脾胃调理好。
多吃高热量高脂肪，高蛋白质的食物。
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
