为什么老是失眠失眠求解救?
失眠求解救|为什么老是失眠
下午、晚上不喝茶、不饮酒。上床半小时停止脑力活动,尽可能保持正常的睡眠时间,定时上床、起床。让身体的生物钟自然形成。失眠调理的同时要保持卧室安静舒适,枕头被子等卧具柔软、保持舒适的睡姿也可促进睡眠 。 如果我的回答对你有用,请给个好评支持一下,谢谢。
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
答:睡前打坐放松心情听舒缓的轻音乐,喝杯热牛奶,安神助眠。详情>>