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得了恐惧症怎么样治疗好

系统脱敏治疗对恐惧症是怎样的一种治疗方法?

系统脱敏治疗对恐惧症是怎样的一种治疗方法?

全部答案(共4个回答)

    2019-03-08 00:01:26
  • 社交恐惧症是可以通过心理治疗解决的  一般采用系统脱敏疗法,建议到当地的心理咨询机构进行治疗
    苍白无力滴 | 2019-03-08 00:01:26 0 0 评论
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  • 2015-01-05 09:32:11
  • 您好,适当的恐惧是人们的正常情绪。向您的情况还是有办法进行自我治疗的。建议参考这些治疗方法:1.每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼,也有利于解除精...

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    您好,适当的恐惧是人们的正常情绪。向您的情况还是有办法进行自我治疗的。建议参考这些治疗方法:1.每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张。祝您早日康复!
    夕菰單 | 2015-01-05 09:32:11 141 64 评论
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  • 2015-01-05 09:32:11
  • 您好,恐惧症的治疗方法有:强迫疗法:恐惧症患者比较胆小,懦弱,因此必须采取强迫的方法。催眠疗法:催眠疗法是恐惧症的治疗方法之一,精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。认知疗法:认知疗法对恐惧症患者来说十分的重要,这是一种不断灌输观念的治疗方法。药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。建议采用中西医结合的治疗方法。
    梦很甜美但现实很残酷 | 2015-01-05 09:32:11 142 64 评论
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  • 2015-01-05 09:32:11
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      您好,治疗恐惧症除了专业的中医方法外,还应该通过下面的方法来进行自我克服。
      1、树立自信
      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
      2、勇敢面对
      有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。
      其实,逃避...

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      您好,治疗恐惧症除了专业的中医方法外,还应该通过下面的方法来进行自我克服。
      1、树立自信
      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
      2、勇敢面对
      有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。
      其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。   3、勿求过高   过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。
      接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。   4、忽视反应   紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。
      而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 。
    漂亮的扯不断的红尘 | 2015-01-05 09:32:11 140 64 评论
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