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失眠?你好?

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失眠?你好?

失眠?你好,我最近一周失眠,每晚都到三四点才睡觉,该怎么办?吃什么药。

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    2015-01-09 07:15:40
  • 一.要养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变不良习惯。二保持情绪稳定,紧张适度、对工作、学习都有好处,也利于缓解疲劳恢复健康。如果长期休息,生活缺乏目标,对健康是十分不利的。三应禁兴奋性饮料,如白酒、浓茶、浓咖啡等,这些饮料中都含有兴奋神经的物质,大多数神经衰弱的病人大脑兴奋性都偏高,尤其市下午和晚上,多食此类物质,会影响睡眠,而睡眠不好,又会加重各种神经症状加重,使病情加重。四要积极参加体育锻炼,增强体质,可每天坚持散步2000-3000米,一般可选择在早晨或傍晚进行。五对体质较好者可时常进行一些冷水浴,因为冷水的刺激有助于促进血液循环,强壮神经系统,增强体质。冷水擦浴最好从夏天开始,坚持
    

    wang小成

    2015-01-09 07:15:40

  • 2015-01-09 07:15:40
  • 您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

    王雷豫

    2015-01-09 07:15:40

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