爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
体育/运动
健身

瑜伽与跑步锻炼哪个先后顺序好?

全部答案(共3个回答)

    2017-05-31 09:40:37
  • 没有做热身运动的话,做瑜珈的时候动作是比较难到位的。而慢跑是一个很好的热身运动,慢跑后瑜珈动作很容易到位。而且跑步后瑜珈,可以很好的拉伸运动后的肌肉,使它们更加的修长。
    
    说了再见忘了早归 | 2017-05-31 09:40:37 1240 719 评论
    0/300
  • 2017-05-31 09:39:37
  • 运动也需要适可而止,并不是越多越好!实际上瑜伽已经可以很好的让你达到健美的目的了!
    单练瑜伽,每天15——45分钟的瑜伽姿势,感觉舒服就行,是你提升精力和缓解压力的绝佳办法!
    有证据显示,极度疲乏时消化系统也无法正常运行,消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加,还会增加受伤和慢性疼痛的几率,并加速身体老化。
    
    纠缠的关系_ | 2017-05-31 09:39:37 1254 716 评论
    0/300
  • 2017-05-31 09:38:37
  • 练习瑜伽前可以跑步,但是我建议最好是慢跑,运动时间不宜过长,因为剧烈运动后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。
    
    下个世纪改换男人生娃 | 2017-05-31 09:38:37 1238 719 评论
    0/300

类似问题

换一换
  • 健身相关知识

  • 体育比赛问
  • 体育运动赛
  • 体育问题
体育/运动 健身
爱问推荐
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部