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怎么回事跳郑燕哑铃操个把月了?

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怎么回事跳郑燕哑铃操个把月了?

跳郑燕哑铃操个把月了,手臂一点都没瘦,怎么回事

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  • 2014-06-17 14:47:17
    请检查:1跳操时是否让心率维持在有氧运动状态?(那才是有效燃脂状态)  2跳操时你维持有氧运动状态多长时间?(时间越长燃脂越多)  3你想瘦手臂,你跳的操是否是针对手臂的有氧运动?   4建议:轻低负、低强度、有针对性地加大目标部位的总运动量,当然,最关键的是进入有氧运动状态,并休息好。

    笑***

    2014-06-17 14:47:17

  • 2014-06-17 13:14:08
    说明你已经练出来了

    A***

    2014-06-17 13:14:08

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