穴位按摩步骤：
1.掌摩四神聪。四神聪可促进头部血液循环，能起到醒神益智、强健精神等养生功效，所以有利于防治健忘。按摩手法宜节奏敲击或逐一揉按。
2.按悬钟。位于外踝尖上方3寸处。属于足少阳胆经，有着泄胆火、舒肝益肾的功效，所以可以经常用中指按揉悬钟穴位，保护肾脏。
3.按太溪。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴属于足少阴肾经穴，主治心痛、喘息等症，按压太溪穴以拇指或食指指腹来着力，力度适中，以酸、麻为主，但不能疼痛。按压太溪穴有利于肾脏的保护，达到保养身体、防止健忘的功效。
4.按通里。通里穴位于手腕横纹小指侧边上方1寸处。属于手少阴心经，可通过按揉通里穴，来达到益气补血的作用，按摩心经穴位可以保心护心，从而促进血液在人体的循环。而操作的方法以拇指指腹按揉通里穴约1分钟即可。
专家提醒：朱咏梅说，在早晚各做一遍按摩，平时也经常按揉头面部就能增强头面部的血液循环，有利于防止大脑老化和健忘的产生。
B 保护听力
老年人经常会出现不同程度的听力减退，或者全部丧失都有可能，这就是指耳聋。从中医的角度来说，耳聋同样有虚实之分：肝火旺，有痰的是实证；因肾虚所致的为虚证。
穴位按摩步骤：
1.翳风穴。位于耳垂后耳根部，该穴手足少阳之会，有着利颊、聪耳的功效。可以用双手拇指轻揉耳周两侧的翳风穴。
2.听宫穴。位于下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。听宫穴是手足少阳手太阳之会，按摩听宫穴的主要治疗效果就是耳鸣、耳聋等。可以用中指指腹轻揉听宫穴2分钟左右。
3.擦大椎。大椎穴即是低头后脖子上那块最高的颈椎，有益气壮阳的功效。擦大椎即是温暖双手后，用手掌摩擦大椎穴及期附近皮肤，不仅可以有温暖身体的效果，而且还有调理经脉、疏理气血运行的功效。
4.点按丘墟。位于足外踝的前下方，丘墟穴是足少阳胆经上的穴位，按压有保持头脑清醒、情绪稳定的效果。按摩方法可先将肌肉放松，一边吐气一边强压6秒，如此反复10次，即可保持头脑清晰。
专家提醒：对于耳聋一症，按摩的作用还是保健为主，所以在加强保健的基础上，配合药物治疗为最好。
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