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如何调摄精神以预防高血压病?

如何调摄精神以预防高血压病?

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    2016-08-16 20:18:41
  • 调摄精神以预防高血压病具体方法分述如下:(1) 精神内守。精神内守是调摄精神的关键。所谓“内守”,是指精神安守于内,而不心驰于外。达到“修性以保种,安心以全身”,从而保持体内 环境协调安和、阴阳平衡这个最佳状态。(2) 保持乐观心态、调和喜怒。保持乐观、调和喜怒对于预防高血压病的发生是十分重要的。(3) 减少思虑、避免惊恐。现代医学研究也表明,长期从事脑力劳动、大脑高度紧张的知识分子,易患高血压等...

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    调摄精神以预防高血压病具体方法分述如下:(1) 精神内守。精神内守是调摄精神的关键。所谓“内守”,是指精神安守于内,而不心驰于外。达到“修性以保种,安心以全身”,从而保持体内 环境协调安和、阴阳平衡这个最佳状态。(2) 保持乐观心态、调和喜怒。保持乐观、调和喜怒对于预防高血压病的发生是十分重要的。(3) 减少思虑、避免惊恐。现代医学研究也表明,长期从事脑力劳动、大脑高度紧张的知识分子,易患高血压等心脑血管疾病。所谓惊恐是人们受到突然刺激所产生的一种紧张情绪表现,这种高度的精神紧张也可使交感神经活性增高而导致血压升高。(4) 按时节量。我国人民习惯于每日三餐,俗话说:“早吃好、午吃饱、晚吃少。”饮食的时间与饮食量应符合生理需求,《饮膳正要》也指出“晚餐不可多食”,也明确强调晚餐宜少吃。(5) 宜素食、忌厚味。素食是指粗粮、蔬菜和水果等;厚味则指油多腻人脂肪含量高的肥肉之类的动物食品。
    终将只剩下我 | 2016-08-16 20:18:41 46 2 评论
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