为什么会有人不自觉抖腿？

抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

这是神经的一种自我调节作用...比如说太冷的时候有的人就会全身发抖,也就是通过抖动来促使身体产生更多的热量来维持体温...有时候神经"累"了"酸"了也会这样. 大多抖腿者是下意识的，因此也有可能是一种缓解焦虑的表现方式，就像有些人表现在躯体内部一样，抖腿者大多外向，焦虑也就外化了。 

人的抖腿有两种大致的分类，一种是疾病，叫做“不宁腿综合症”，神经系统的疾病，抖腿的人是无法克制的。还有一种是就是你说的不自觉的习惯性抖腿。往往发生在兴奋，紧张，或是无聊等时候，但如果在公众场合抖腿带给人的感受有时是紧张过度或不屑等，所以还是需要留心的。只要你留心，就能停下来。