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中年人献血是否可以一定程度锻炼人体造血功能?
您好!影响人体造血功能的因素很多,如果想在饮食上改善造血功能,平时就应多吃些富含优质蛋白质,富含铁,富含多种维生素的食物,以提供充足的造血原料。 建议平时多吃些红肉,动物肝脏,鱼类,蛋类,奶类。多吃些绿叶蔬菜,多吃大枣,桂圆,黑芝麻等食物。