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手淫后导致的症状如何恢复经常手淫导致头晕,后脑勺很痛,失眠,该怎么治疗
你好,长期手淫的确会对身体以及心理上造成危害,心悸失眠是一种心理精神疾病,最好尽快戒掉这个习惯,调整好自己的生活习惯。 建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。