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有没有什么办法让阴道变紧?
部的舒张锻炼:仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。 此时,将注意力集中到耻骨(位于髋骨的前下部)隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
食疗缩阴 可以在平时注意营养均衡,避免过度减肥,可以多吃一些阿胶、红枣、银耳等滋养阴道,除此之外,鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用,可以改善女性身体的健康,对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
经常做缩阴运动:平卧或者出狱直立的状态下,全身放松自然的呼吸。在呼气时,做缩肛运动,吸气时放松,反复进行30次。早晚都可以进行。 这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进性器官康复,对于防治神奇不足所引起的阳痿早泄,女性低下,阴道松弛都有不错的疗效。