现代人愈来愈重视休闲生活，与三五 好友聚餐也相当频繁，但对于必须注意饮 食摄取的准妈妈来说，如何能在聚餐时吃 得满意又健康，可就特别重要了。
在餐馆就餐的注意要点
不同的餐馆，需要注意的点有所不同。 火锅：要把肉涮熟再吃，防止肉里的弓 形虫的幼虫，未熟的肉食用后易受到感染。
川菜：川菜很多都是辣的，建议准妈 妈少吃一些较辣的菜，以免刺激肠胃，引 起便秘等。
韩式料理：不要经常食用以人参为原 料的烛；有些种类的石锅拌饭上面会有一 个没有煎熟的鸡蛋，要嘱咐服务生把鸡蛋煎熟。
日式料理：避免食用生鱼片等未经加 热处理的食物；海鱼虽然含有脂肪 酸，对宝贝神经发育有好处，但是海鱼体 内可能会含有汞，不宜多吃。
西餐：在点猪排或牛排时，要吃十成 熟的肉食，尽量不要蘸取太多的调味品。
家常菜馆健康点菜
餐馆的炒菜一般油放得较多，各种调 味料用量也多，对准妈妈的健康不利，尤 其是下肢浮肿的准妈妈更要降低盐的摄入 量。在点菜时，避免点油腻或油炸的菜肴，
如水煮肉等。点菜时，记得嘱咐服务生尽 量少放油、盐、糖，肉菜尽量不放味精和 香辛料。应叫些豆腐、青菜或水果沙拉等， 清淡的菜式才是准妈妈的最佳选择。
点菜时最好不要点肉类凉菜，这类食 品在加工、运输及储存过程中容易受到甲 型、戊型肝炎等病毒和伤寒、痢疾等细菌 的侵袭。
要避免生的海鲜，如生牡蛎等。这可 能是细菌的来源，会对你未出生的宝贝造 成伤害。
准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么 就吃什么，而应该从营养的角度出发来选 择食物，降低对口味的要求。
