济南五洲医院怎样之前在网上查到很多关于治疗失眠的方法,但因为我自己不是专业的,所以不知道哪些方法适合自己,因为先前我一直是采用的西药治疗,吃了很久的西药,现在已经在我体内产生了抗体,对我的病情没有了效果,所以想咨询一下专家。
您好!对于失眠的自医总结如下:首先确认你的失眠原因,简洁点说就是身体原因还是心理原因。假如是身体原因,可以适当补充一下钙,睡前喝热牛奶。另外,用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆,能起到安神补血的作用。若是精神上的原因,大可以手机下个听书软件,你会发现你听着听着便放松,自然入睡。或者可以看看书,听听佛经放松自己。