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男生怎么瘦腿啊?肌肉型的

本人15岁,学生一枚,有什么适合我的瘦腿方法?顺便还有什么可以使腿部修长些的方法……跪求我大腿有点粗,小腿肌肉比较结实。

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 11:39:00
  •   很多人都认为腿粗就是因为肌肉太多,其实这是误区。
    只有真正健身的人才知道肌肉不是那么好长的,不要因为随便运动运动肌肉充血就以为肌肉会变的很粗。肌肉的生长是需要有重量的训练和高蛋白的补充。所以你不需要那么担心你的腿,我相信我能帮助你瘦腿成功。
      
    腿粗你可以选择慢跑,和无负重深蹲。饮食方面选择一些高蛋白的东西,少吃油腻的食物。跑步...

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      很多人都认为腿粗就是因为肌肉太多,其实这是误区。
    只有真正健身的人才知道肌肉不是那么好长的,不要因为随便运动运动肌肉充血就以为肌肉会变的很粗。肌肉的生长是需要有重量的训练和高蛋白的补充。所以你不需要那么担心你的腿,我相信我能帮助你瘦腿成功。
      
    腿粗你可以选择慢跑,和无负重深蹲。饮食方面选择一些高蛋白的东西,少吃油腻的食物。跑步时间控制在30-40分钟,这个时间段是减肥的最科学最有效的。
    还有别怕跑步会变肌肉,那只是你肌肉充血而已。肥肉是肥肉,肌肉是肌肉,2者不会转换,也就是说肥肉不会变成肌肉,肥肉只会被消耗,而肌肉是需要有重量的训练和蛋白的补充才会生长,像我上面所说的一样,这个希望你要清楚。
      
    踮脚尖可以瘦小腿,无负重深蹲可以瘦大腿。跑步瘦全身,仰卧起做瘦腹部。
    肥肉腿

    肌肉腿。
    无情的放纵_ | 2017-10-12 11:39:00 110 46 评论
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