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失眠一整晚

郑州失眠医院最好的是哪个?

span郑州失眠医院最好的是哪个?我是个学生,住的是集体宿舍,但是只要有舍友稍微有点声音,我就睡不着,搞得现在每天睡眠质量都超差,整晚整晚睡不着。/span span我这是什么原因导致的呢?是失眠吗?/span

全部答案(共2个回答)

    2018-10-16 17:18:24
  • 问题分析: 你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。但是,主要还是与自身平时生活习惯及规律有关。
    意见建议:避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。睡前应该喝点热牛奶,等安神的饮品或者保健品之类的,积极参加体力劳动和体育运动。
    心如刀割的让你走_ | 2018-10-16 17:18:24 18 12 评论
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  • 2017-10-12 11:12:00
  • span你好,你是住在集体宿舍,你是因为外部环境的改变导致自己烦躁而引起的,你需要的是一个极其安静的睡眠环境,当外部有声响你就会很敏感,就会导致睡的不好。/span span失眠你可以跟你住在一起的舍友们商量一下,和他们说明原因,让他们晚上尽量不要在比较晚的时候发出声音,也可以早点休息之类的。在睡觉前不要太过于计较一些小事,让自己待着愉悦的心情入眠。/span
    不会飞的超人Jeu | 2017-10-12 11:12:00 65 16 评论
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