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哈尔滨最好的失眠专科医院

哈尔滨失眠专科

span哈尔滨失眠专科每天上班压力太大,总是加班完成工作,导致晚上很晚入睡,久而久之就失眠了,想睡也睡不着。有没有办法缓解这种情况啊?/span span请问医生,这样的失眠能否治愈好?有么有好的办法缓解一下?/span

全部答案(共3个回答)

    2018-09-27 21:45:39
  •       你好,睡前数小时(一般下午4点以后)避免喝咖啡、浓茶;睡前应避免剧烈运动;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;⑥卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;保持规律的作息时间。以上建议仅供参考。
    橘子花未开 | 2018-09-27 21:45:39 15 10 评论
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  • 2018-09-27 21:45:39
  •       你好,对于失眠,有可能是由于精神过于紧张,压力大,也有一定的关系,建议你在睡前营造良好的睡眠环境,必要时可以使用药物来调节。
    陈自省 | 2018-09-27 21:45:39 15 10 评论
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  • 2017-10-12 14:59:00
  • span您好,根据上述,可以判断出您这是过度劳累导致的失眠,下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。在众多的失眠原因中,心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外,无规律的生活方式、缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯和睡眠环境也是引起失眠的重要原因。/span span建议失眠患者睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要有重要工作,也绝不带着思考中的难题上床。临...

    查看全部>>

    span您好,根据上述,可以判断出您这是过度劳累导致的失眠,下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。在众多的失眠原因中,心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外,无规律的生活方式、缺乏体育锻炼、不良的饮食习惯和睡眠环境也是引起失眠的重要原因。/span span建议失眠患者睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要有重要工作,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠;平时可以听听安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲,都是可以帮助睡眠的。/span
    刘脱凡 | 2017-10-12 14:59:00 59 12 评论
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医院简介:  大埔县人民医院创建于1950年,历经五十多年的风雨历程,经过几代人不懈努力,现已发展成为担负全县50多万人口的医疗、预防、急救、康复、保健、科研、教学于一体的国家二级甲等综合医院,是卫生部认定的“国际紧急救援中心网络医院”、爱婴医院,是嘉应学院医学院的教学医院。   现有高级卫生技术人员15人...了解更多 >
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