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河南省郑州最不错的失眠医院

span河南省郑州最不错的失眠医院不久就要考试了,搞得我很紧张,晚上很难睡着,经常在睡觉的时候就睁着眼,熬到凌晨,这样下去怎么办。/span span想请教是由于太疲劳造成的还是有什么问题,需要吃药吗?/span

全部答案(共1个回答)

    2017-10-12 19:58:00
  • span您好!根据您的描述,你的失眠症状可能是由于精神太紧张了,学习压力过大导致,所以要注意心理放松,临睡前听点轻柔的音乐,不要在睡觉前吃有刺激性的食品或饮料。/span span建议按照身体时钟的节律按时上床按时起床,上床就是睡觉,不是为了读书,看电视或吃东西;如果不能入睡,就先起床,做些事情,安静放松一下,等有睡意的时候再上床睡觉。/span
    老女孩就是我我就是 | 2017-10-12 19:58:00 59 12 评论
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