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焦虑症失眠憋气怎么治

失眠失眠三四年一直?有诒好想请你?予诊治

2006年因精神受刺激患焦虑和失眠,经治疗病愈。2009年初又失眠,在治疗中焦虑症复发,经治焦虑症治好,但失眠至今没治好。症状是入睡困难、多梦、浅睡。这几年都是冬天重夏天轻。

全部答案(共2个回答)

    2018-09-13 09:36:19
  • 失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议: 1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。 2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3,睡前按摩太阳...

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    失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议: 1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。 2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。 4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛
    Janice彩菊 | 2018-09-13 09:36:19 2 2 评论
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  • 2017-10-12 20:49:00
  • 病情叙述不详,无法判断是否有抑郁,不过失眠等症状倒是可以中药治疗,必要的话可以中西医结合治疗,希望还是有的。
    shao剑邵 | 2017-10-12 20:49:00 32 9 评论
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