老年失眠怎样治疗都是什么?
老年失眠怎样治疗都是什么?
你好,睡眠良好是心身健康的主要标志。长期失眠会严重影响大脑机能,神经衰弱等疾病很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。掌握科学睡眠的四要素,可以有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作和生活。 指导意见:睡眠掌握一个度字很重要,一般建议,年轻人在晚上十点半以前,中年人在晚上十点以前,老年人在晚上九点以前,是比较科学的入睡时间。当然,偶尔推迟个半小时,打破一下,问题也不大,但是最重要的是,要养成一个良好的睡眠习惯,每天都能保证准时入睡,控制好自己的生物钟,这才有利于拥有良好的睡眠。
失眠可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,有的严重一点会导致精神分裂。 指导意见:建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
答:老年人失眠的预防与治疗内容如下: (1)顺其自然 老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急 躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题, 这样反而因为担心而加...详情>>