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睡不着觉怎么治?

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睡不着觉怎么治?

睡不着觉怎么治,谁有偏方

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全部答案

    2018-10-21 15:36:26
  • 你好,建议有空多进行体育运动,合理的运动不仅可以缓解压力,还可以促进睡眠。
    除此还应该多跟家人、朋友的交流,也是宣泄情感的好方式。
    饮食上可以多吃百合、茯苓、小麦、喝些红酒、桂圆百合枣仁茶,均可以助眠。

    黄明功

    2018-10-21 15:36:26

  • 2013-08-28 10:36:44
  • 中成药天王补心丹,连服一个月,很便宜,如果是顽固性失眠,可服用自然静软胶囊!

    自然静

    2013-08-28 10:36:44

  • 2013-08-27 23:58:14
  • 平躺仰卧,微闭眼睛,做腹式深呼吸,就进入睡眠状态。

    林蘭宝典

    2013-08-27 23:58:14

  • 2013-08-27 15:57:35
  • 枸杞桂圆茶,5粒桂圆,10粒枸杞,3块单晶冰糖,水适量,煮沸后,小火炖煮10分钟,代茶饮,喝完第一遍后只要再续热水(不用煮了)。每天煮一小壶,1周后睡眠质量就会逐渐改善

    晨晨kath...

    2013-08-27 15:57:35

  • 2013-08-27 15:47:27
  • :(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.,麻烦设置为【有用】哦!

    sunnyn...

    2013-08-27 15:47:27

  • 2013-08-27 15:44:56
  • 1建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡--醒节律。
    2白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
    3养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
    4保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
    5限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
    6自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
    7创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。(希望可以帮到你,如若对回答满意,请点击下方“有用”,谢谢你的采纳,好人一生平安。)

    乔好大

    2013-08-27 15:44:56

  • 2013-08-27 15:44:53
  • 针灸调理调理。

    梦幻水晶

    2013-08-27 15:44:53

  • 2013-08-27 15:43:06
  • 季节变化对睡眠也有一定影响,秋天要尽量早睡早起,睡前可以吃根香蕉或者喝杯热牛奶,都有助于睡眠。

    简简单单的小...

    2013-08-27 15:43:06

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