女人脸色苍白吃什么好？

病情分析：
您好，脸色苍白可能是贫血的原因造成的，可通过血常规化验来确定，平时注意按时休息，均衡补充营养。
指导意见：
多吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、胡萝卜、枸杞、蛋黄、芝麻酱、瘦肉、花生等食物，有利于补铁补血，建议再配合服用铁剂铁之缘片，能有效改善贫血等引起的脸色苍白、手脚冰冷等症状。

女性气血不足饮食建议：1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。3、多吃富...

女性气血不足饮食建议：1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。