多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜里含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富
含锌丰富的食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、
多吃动物内脏、鸡蛋、坚果、蘑菇、瘦肉、豆制品还有鱼
动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,如:鸡心、鱼、牡蛎。其中以牡蛎含锌最为高。
可以吃核桃、花生这样的坚果,坚果中的含锌量还是挺高的,但要注意多给孩子喝水,预防
黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜
多吃粗粮,还有海产品。海产品的锌含量是所有食物中最高的,如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、
答：1.适量吃动物性食物。一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈妈生怕孩子太胖，或者怕孩...详情>>
