康亦健请问，一天中喝水的最佳时间是什么时候？

喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可...

喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。 2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。 3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝1...

1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。 2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。 3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。 5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。