健康指导：使用节食和运动相结合的减肥方法是非常健康的，建议你坚持下去一定可以达到良好的效果 在饮食上一定要注意不要解释过当 适当节食节课要保证身体必须营养元素的摄入，可以减少一些高碳水化合物高脂肪的食物 如果比较饥饿的话可以多进食一些高膳食纤维素的蔬菜
病情分析： 您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 指导意见： 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
