脚底是平的走路多一点就会脚心疼站久了也疼去医院检查过医生说是扁平足说可以手术治疗怎样可以不通过手术缓解疼痛？

如果不是先天性也没有受过外伤的话、平足是有可能康复的注意锻炼、同时要特别注意减轻足弓压力肌肉力量不足很难维持正常的足弓、所以要锻炼、平足的自我锻炼方法很多、平时脚趾向下抓握、向上提拉都是锻炼、随时可以做、通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼、它们强壮了、平足就可以得到一定程度的纠正与康复平足的另一个原因、是前足和足弓长期压力过大、减轻前足和足弓压力非常重要、特别要注意鞋的问题、多数的平足都...

如果不是先天性也没有受过外伤的话、平足是有可能康复的注意锻炼、同时要特别注意减轻足弓压力肌肉力量不足很难维持正常的足弓、所以要锻炼、平足的自我锻炼方法很多、平时脚趾向下抓握、向上提拉都是锻炼、随时可以做、通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼、它们强壮了、平足就可以得到一定程度的纠正与康复平足的另一个原因、是前足和足弓长期压力过大、减轻前足和足弓压力非常重要、特别要注意鞋的问题、多数的平足都是穿鞋不当造成的、不要穿任何带跟的鞋、都会加大足弓压力、加重平足平底鞋一定比带跟的鞋有利、穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强、症状也轻一些平足患者多用脚跟和脚外侧走路、就可以轻足弓压力、缓解症状试验一下：赤足或穿平底鞋、前脚踩一本18毫米左右厚的书、脚跟踩地、体验一下平足的症状是否有减轻如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋、鞋底是前高后低的、可有效减轻前足和足弓压力、是一种有效的前足和足弓减压鞋这种足底受力的改变、可减轻韧带负耽有利于平足症患者的行走、也有利于酸痛感的减轻而且对降有益无害负跟鞋在有些三甲医院可以买到特别注意：对于运动鞋也要加以甄别、很多自称高级运动鞋的、其实是带跟的旅游鞋、这是造成青少年平足的主要原因任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害、中跟鞋中度有害、而绝非有益无害有一篇科普文章《鞋与降的是是非非》、说得很清楚