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练瑜伽需要节食吗?
不需要节食,但练瑜伽对饮食有要求。练瑜珈时最好是空腹状态,而且练习完以后要等半个小时或一小时后才能吃东西,否则就前功尽弃了。
为什么要节食呢?想减肥吗?练瑜珈不需要节食的,但是练瑜伽之前建议不要吃的太饱,最好在正餐2小时后进行锻炼,以免一些瑜伽体式会给腹部肌肉产生压力,对胃部造成一定伤害!如果想减肥,就需要运动和饮食的配合,但也不需要节食的。
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