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想问怎么改善睡眠？

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很久不能入睡

想问怎么改善睡眠？

最近晚上很晚才能入睡。想问怎么改善睡眠？

徐***
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    2016-05-26 10:28:46 
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

    廖***

    2016-05-26 10:28:46

    34 7 评论
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