你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
日有所思夜有所梦,肯定色宝妈您平时想的太多,要注意一下啊,放松心情,不可以过度紧张。
我也是,晚上总要醒来几次,醒了一下子又睡不着
现在这个时候是不是自己有点紧张,那你还是要注意放松一下心情会更好的。
答：对于你这种情况，应先到肾内科查一下尿常规，看有无泌尿系统感染。如无，则可能有以下几种可能：一、可能是由神经衰弱引起的尿道综合征，患者可吃补肾益脑片和尿炎清来缓解...详情>>
