排便困难是怎么回事？

既然是长期都是这种情况，那也要做好长期准备去改善它。  大便干燥说明体质属内热型的，性格也属闷骚型的（内热外冷)也就是那种心里急不发作出来，在平时看来脾气还是挺好的那种人。  建议从三个方面入手  1、饮食  2、起居  3、性格  先说1：饮食要杂（杂指的是啥都得吃：荤素搭配，肉蛋奶蔬菜水果一样也不能少），但最好别吃辛辣、油炸和干货等食物（这些东西吃了会立竿见影的）。晚饭不要吃太多，因太多饮食会...

既然是长期都是这种情况，那也要做好长期准备去改善它。  大便干燥说明体质属内热型的，性格也属闷骚型的（内热外冷)也就是那种心里急不发作出来，在平时看来脾气还是挺好的那种人。  建议从三个方面入手  1、饮食  2、起居  3、性格  先说1：饮食要杂（杂指的是啥都得吃：荤素搭配，肉蛋奶蔬菜水果一样也不能少），但最好别吃辛辣、油炸和干货等食物（这些东西吃了会立竿见影的）。晚饭不要吃太多，因太多饮食会吸收大量水份。睡前又不能喝太多水，以免影响睡眠。  再说2：长期坚持睡醒后第一件事是空腹喝一杯温水。然后定时大便，上不出来也要去蹲一会，早上6点半左右去蹲（此时为肠经运行的时辰，要相信这一点）。千万不能因为睡懒觉延时，这东西也是过时不候的。上不出来也不要有心理负担，每天到那个点再去蹲。贵在坚持嘛。  最后说3：性格要改善（俗话说江山易改本性难移。但这时你必须改变你的性格：如不要钻牛角尖。有什么痛快的说出来，别闷着。学的开朗些等等）。  基本上就这三条，这是一个长期坚持的工程，我做到了，相信你也能做到。加油！你会发现原来自己还是一个很有趣的人呢。