怎样才能减肥啊怎么控制食欲怎么才能快速减肥啊懒人有什么好的减肥方法吗怎样制定减肥食谱？

怎样才能减肥啊怎么控制食欲怎么才能快速减肥啊懒人有什么好的减肥方法吗怎样制定减肥食谱啊

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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2016-03-19 13:57:59

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要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

2016-03-19 13:57:58

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