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产后怎么样紧致缩阴?

产后怎么样紧致缩阴

全部答案(共4个回答)

    2017-06-30 16:31:43
  • 缩肛运动
      就是把两个膝盖分开,然后再用力向里边,合的时候同时收缩肛门。然后把两个膝盖分开,再收缩肛门。这个方面可以使生殖器周围的肌肉变得更加紧实有力,从而改善产后漏尿以及阴部松弛的情况。
    Prima丹丹 | 2017-06-30 16:31:43 36 13 评论
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  • 2017-06-30 16:30:43
  • 提肛运动
      提肛运动就是上下有规律的收缩肛门,需要女性朋友首先站好,然后把两腿分开,下蹲站立,接着像忍大便时一样把肛门上提,接着放松。一般在睡觉以前和起床前进行提肛运动是最好的。女性可以每天早上提肛50次,大小便以后再提肛20次。做提肛运动的时候一定要用力。提肛运动以后如果有便意需要马上排掉。
    Myron龙 | 2017-06-30 16:30:43 50 10 评论
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  • 2017-06-30 16:29:43
  • 深蹲
      女性朋友需要先站好,然后把双臂往前伸直,双腿分开,然后往下蹲。深蹲的时候要注意一边深吸气一边屈膝慢慢往下蹲。蹲的时候没有没有蹲太低,否则容易使关节受到损伤。同时要注意下蹲的速度不要过快,应该把节奏慢慢掌握好。坚持做深蹲运动可以使改善女性生殖器部位肌肉松弛的情况,让这里的肌肉恢复紧致。
    张花琪 | 2017-06-30 16:29:43 51 10 评论
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  • 2017-06-30 16:28:43
  • 双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
    罗慎微 | 2017-06-30 16:28:43 37 13 评论
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