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经常失眠吃什么水果?

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经常失眠吃什么水果?

经常失眠吃什么水果好

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    2015-06-11 16:41:40
  •   病情分析:
    1、葡萄
     经常失眠的人吃什么水果好?葡萄可是解答这个问题的好选择。据研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
       2、香蕉 除葡萄外,香蕉也可以算是不错的选择。因此,香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。 3、奇异果 要说失眠吃什么水果,专家提示,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
       指导意见: 对失眠者来说,应该注意营养的摄取,应该以高热量为主,而且还要多摄取维生素和无机盐,这对于人们的睡眠质量的改善有很大的好处。通过饮食可以提高免疫能力,远离失眠。

    吴于秀

    2015-06-11 16:41:40

  • 2015-06-11 16:41:40
  • 失眠吃水果治疗效果不好,可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。 
    

    王街才

    2015-06-11 16:41:40

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