一般的治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。 心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 小建议： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物会扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,建议根据个人体质及病情服用中药治疗,也可用针灸的方法治疗.或是使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.。平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定. 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
问： 睡不着了怎么办失眠了？
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