最近总是感觉自己心烦气躁,难以入睡,好不容易睡着了,两三点钟就醒了,困得不行,累的不行,烦躁的不行,就是睡不着,睡着了还做好些烂七八糟的梦,醒来也累。失眠抑郁怎么治疗?
你好, 失眠,如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊。如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致,建议白天静下心来想想,或者找朋友聊聊,也可以到户外透透气。睡前少吃东西,不要吃药,晚餐吃点清淡的东西,喝点肉汤。注意调整就可以了。普通的失眠,只需要调整饮食,注意饮食规律,多运动,散散心就没事了。睡前别喝咖啡,茶叶什么的。