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精神紧张焦虑怎么办

精神紧张经常失眠怎么办

上班压力大,每天睡觉的时候都精神紧张,睡不着

全部答案(共10个回答)

    2018-12-19 15:29:56
  • 失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
    我没有你并非不行 | 2018-12-19 15:29:56 4 3 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  •   您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
       请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? ?(1)???...

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      您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。
       请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? ?(1)?????? 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 ?(2)?????? 要知道睡眠的规律。
      睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 ?(3)?????? 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。
      经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 ?(4)?????? 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
    宋慎独 | 2017-10-13 05:45:55 190 96 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 一、预防失眠要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。 
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      二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容,患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤...

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    一、预防失眠要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。 
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      二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容,患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
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      三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
    song建立 | 2017-10-13 05:45:55 190 96 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 尽量放松自己,把一切烦恼尽量挥去
    晓彤朝君 | 2017-10-13 05:45:55 160 102 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 多喝酒睡觉就行了
    孙安仁 | 2017-10-13 05:45:55 161 102 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 工作您尽力了,还是做不好,那就换工作!您的身体好是首要的!
    每天都要好好的笑一笑 | 2017-10-13 05:45:55 160 102 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  •   大自然中有一种神奇的物质——空气负离子,大量存在于森林、瀑布、海边,但在我们居住的环境周围却只有微量存在。空气负离子是一种健康离子,尤其是生态级空气负离子,它具有小粒径、高活性、迁移距离远的特性,可以更容易透过人体血脑屏障,清除人脑异常电波,改善人体神经衰弱及失眠的痛苦。
      
      对于负离子可以改善人体失眠的功效,权威机构瑞典VITA...

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      大自然中有一种神奇的物质——空气负离子,大量存在于森林、瀑布、海边,但在我们居住的环境周围却只有微量存在。空气负离子是一种健康离子,尤其是生态级空气负离子,它具有小粒径、高活性、迁移距离远的特性,可以更容易透过人体血脑屏障,清除人脑异常电波,改善人体神经衰弱及失眠的痛苦。
      
      对于负离子可以改善人体失眠的功效,权威机构瑞典VITAR曾做过实验加以验证。随机选取的228名失眠患者,利用生态级负离子理疗仪给他们营造负离子浴环境,一段时间后,统计人员经过严格统计,发现其中有98名患者实现了痊愈,86人实现了有效好转,总有效率达到了81%。
      不得不说,负离子的治疗失眠功效绝非空穴来风。
      关于负离子治疗失眠,专家指出:只有具备生态级、小粒径的负离子才能有很好的效果。生态负离子生成芯片技术于2014年问世,解决了普通负离子发生器产生大粒径、活性低负离子的难题,真正实现在家就能享受到大自然生态级级别的负氧离子。
      目前市场上已经有成熟的生态负离子产品可供选择。生态级负离子理疗仪的问世,让失眠人群从此享受整晚精致睡眠,摆脱药物依赖。
    梦醒十分凄凉醉 | 2017-10-13 05:45:55 190 96 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 学会放松,放下一切。
    此时心乱如麻 | 2017-10-13 05:45:55 160 102 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 失眠多梦 晚上睡不着 用金 眠宝失眠贴 一个月就调理好了
    壹度被害 | 2017-10-13 05:45:55 160 102 评论
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  • 2017-10-13 05:45:55
  • 建议您还可以听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩都是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
    那yi瞬间的幸福 | 2017-10-13 05:45:55 175 99 评论
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