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经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原?

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经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原?

经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因

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全部答案

    2019-05-12 20:46:40
  •   失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。
      具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。
      再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

    对不起丶我学...

    2019-05-12 20:46:40

  • 2019-05-05 16:32:34
  • 失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。当失眠发生的时候,一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重,引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害,影响正常的生活秩序。

    宋茜茜的小窝

    2019-05-05 16:32:34

  • 2019-04-18 11:03:42
  • 如果只是半夜醒,入睡困难的,是每天能够保证6到8小时的睡眠,这个不叫失眠的,只是形成了一定的生物钟,但是如果你本身睡眠时间不够,这个就要考虑是出现了睡眠障碍,可能是你情绪不好,压力大都有关系。这个首先你改善一下,对失眠的心态都睡不着的时候,不要焦虑,不要强迫自己入睡,这个你可以听一些舒缓的音乐,放松一下心情,达到一个比较平静的状态,就比较好入睡,白天的时候少赖床,多运动运动。

    范巧娥

    2019-04-18 11:03:42

  • 2018-10-02 11:33:35
  • 造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现。如心理压力过大,烦心事等等,都会引发失眠。但失眠原因消除,失眠自然就会缓解,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
    建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

    单思592

    2018-10-02 11:33:35

  • 2017-04-03 20:28:04
  • 您的情况考虑是神经衰弱的情况的,在当地医生的指导下,健脑补肾丸口服,人参归脾丸口服,朱砂安神丸口服,或在当地中  医的辨证论治下进行中药治疗,加强体育锻炼是关键,

    June妮妮

    2017-04-03 20:28:04

  • 2017-04-03 20:28:04
  • 可能是与工作或者生活压力大精神紧张有关系,晚上不喝浓茶咖啡,口服左匹克隆

    迷离了双眼额

    2017-04-03 20:28:04

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