爱问 爱问共享资料 爱问分类

生气引起的失眠 怎样治疗效果?

首页 哪里治疗失眠效果好

生气引起的失眠 怎样治疗效果?

生气引起的失眠 怎样治疗效果好

提交回答

全部答案

    2014-03-02 19:32:27
  • 1、建议你不要总熬夜,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。
    2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
    3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
    4、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的作用。
    睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。
     、可以喝黑枸杞泡水,每天一次,能对失眠情况有所改善,(汇然优品黑枸杞)是青海野生枸杞,可以了解和尝试。

    潮尚宝贝儿

    2014-03-02 19:32:27

  • 2014-03-02 18:21:15
  • 睡前可以喝点牛奶,泡个脚,{希望能给个好评吧!

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):