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记忆力越来越差是什么原因

是怎么回事?我才30多?

我才30多,就经常健忘,是怎么回事? 记忆力越来越差了

好评回答

2013-12-08 21:11:55
天上不掉馅饼 |2013-12-08 21:11:55 1829 1006 评论
你好,你的情况属于健忘。
    健忘通常是脑力劳动过度引起的,以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶、富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
   意见建议:鸡蛋,被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,...

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你好,你的情况属于健忘。
    健忘通常是脑力劳动过度引起的,以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶、富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
   意见建议:鸡蛋,被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用。
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其他答案(共2个回答)

    2013-12-08 22:59:15
  • 工作可能太累了 压力大 学会自我调整
    许庆宽 | 2013-12-08 22:59:15 1795 1014 评论
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  • 2013-12-08 18:41:32
  •   会造成记忆力下降的原因很多,例如:
    1:长期作息时间不规律,会造成脑部过度疲劳,会使记忆力下降。
    2:偏食,特定维生素摄入量严重不足,如VB、卵磷脂、氨基酸等,这个可以通过食物补充,包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等,也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
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      会造成记忆力下降的原因很多,例如:
    1:长期作息时间不规律,会造成脑部过度疲劳,会使记忆力下降。
    2:偏食,特定维生素摄入量严重不足,如VB、卵磷脂、氨基酸等,这个可以通过食物补充,包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等,也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
       3:长时间从事有关电脑信息方面的工作或直接是一名电脑游戏发烧友,长时间玩电脑的人记忆力下降尤为明显。因为从事电脑信息方面工作的人,每天接受的信息量过大,引起大脑疲劳和保护性的选择记忆;而玩电脑游戏的人,因画面的频繁变换、游戏内容的快速刷新,会使大脑长时间处于紧张状态,从而引发大脑过度疲劳和记忆饱和。
      需要提醒的是,因玩游戏而产生的大脑损伤虽然是可逆性的,但症状相对较重。 4:疾病。 你需要先搞清楚原因,然后作出相应的调整,不过先介绍你一些方法试试,看有没有效 1:食补,如新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等,也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
       2:注意作息时间,养成良好习惯。 3:少玩电脑游戏,控制合理上网时间,避免引起大脑疲劳及记忆饱和。 4:锻炼记忆力,有意识训练自己逻辑思维。 谢谢请给我一个好评。
    醒着梦游小童鞋 | 2013-12-08 18:41:32 1825 1008 评论
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