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轻微抑郁症怎么治疗

要怎么办?我有轻微的抑郁症和自虐倾向?

我有轻微的抑郁症和自虐倾向,要怎么办?
tan芳 | 2017-06-28 21:12:24

全部答案(共4个回答)

    2019-01-20 10:01:11
  • 持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张。多和你朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐...

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    持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张。多和你朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活,释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心,不要在忧愁烦恼,稳定情绪,一切都会好的。
    yang美平 | 2019-01-20 10:01:11 0 0 评论
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  • 2018-10-26 14:19:57
  • 轻微的好办,不要太担心。这里推荐几个办法:
    1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
    2,节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的,否则很难持久。
    3,给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好。
    4,给自己找个信仰,最好是佛教,因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦...

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    轻微的好办,不要太担心。这里推荐几个办法:
    1,多运动,每天保持,但不必苛求运动量,慢悠悠跑个一百米也是运动。主要是保持,使身体逐步健康、美丽、清爽起来身心一体,你的心也会跟着变得健康、美丽、清爽。
    2,节制饮食。但这一条是建立在运动的基础上的,否则很难持久。
    3,给自己找个事做,但不要苛求成绩,你的目的只是做个事,越小越好。
    4,给自己找个信仰,最好是佛教,因为佛法的目的就是消除烦恼痛苦,使人离苦得乐。
    5,可能的话,出去玩玩,最好是自然界,好山好水的转转,呼吸一下清凉的空气。先说这些吧。请记住,以上办法最好综合进行,这样才能互为增胜。
    笑笑姚静 | 2018-10-26 14:19:57 41 22 评论
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  • 2017-06-28 21:12:24
  • 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类...

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    抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.平时里多和人交流沟通.祝早日康复!
    友情出演你的爱情 | 2017-06-28 21:12:24 116 46 评论
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  • 2017-06-28 21:12:24
  • 挂精神专科的心理咨询
    wang萍w | 2017-06-28 21:12:24 84 52 评论
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