初三入学需要注意的学习方式
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饮食平衡防止初三学生过度疲劳的关键。饮食平衡才能保持营养健康,每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。
适当补充糖分和碳水化合物。糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分,补充是比不可少的,人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天,50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
初三学生中考前多吃水果,提供维生素。维生素B和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动的有效进行,所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。
干果是能量补充剂。初三学生在进行体力和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。
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