如何治？你好？

建议注意生活饮食规律，睡前可饮用一杯热牛奶，洗个热水澡，服用调节植物神经药物如谷维素，及中成药如安神补脑液治疗。

你好，睡眠质量不好原因有很多，很有可能是因为你的工作和生活的压力导致，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
           建议你服用些昌弘西洋参片来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些，不要熬夜太多。

你好，其实失眠来说，是很常见的症状，基本上没个人都遇到过，失眠多数都是由于植物神经絮乱造成的,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,睡眠不好建议使用体魄金中药助眠枕调理，药材调理睡眠，安神的效果不错。