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男的可以怎样锻炼自己的肾功能啊男的怎样锻...

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    2016-08-19 21:32:50
  • 我们应该有一个良好的运动习惯,最好能坚持晨练,但是要注意在做比较剧烈的运动前要做好相应的热身运动,并且一般不要刚睡醒就进行运动,这样会加重肾脏的负担。肾脏没有问题的人可以适当选择诸如仰卧起坐、拧转等锻炼腰部的运动。在早上起床跟晚上睡觉前,可以进行一些腰部的按摩,这样能够防止肾虚。  其次,进行运动贵在坚持,只要没有特殊的情况,我们最好坚持每天适量的运动,不要半途而废。如果肾脏有一定的损伤,我们可以选择一些不剧烈的运动,比如散步、太极治疗的。若病情比较严重,就不要带病运动,适当的做些活动就可以了。    合理的饮食也会大大有利于肾脏的健康的,我们要在补充充足热量、注重营养均衡的同时,多食用一些诸如奶、瘦肉类的高蛋白食品,尽量少食用辛辣的食物。而对于以出现肾脏疾病的患者,需要针对病症情况,根据肾功能不全的饮食,选择合理的饮食。

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