我想请问下，怎样可以在一周内减掉十斤肉啊？

我想请问下，怎样可以在一周内减掉十斤肉啊？我身高160体重117斤，我想在一周内减掉十斤肉。请问有什么办法？谢谢！

天***

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健康指导：一般对于这个年龄段的人群，身体发胖也是比较常见的，如果平时又是比较少运动的话，就会更加容易体现出来，所以要多注意。平时每天建议进行点仰卧起坐，呼啦圈，跳绳等运动，另外建议喝点枸杞山楂水，帮助控制体重，饮食方面不宜过饱。

y***

2017-01-09 21:31:59

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不可以这么快减肥的，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!

不***

2017-01-09 21:31:59

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