1.每天一定要喝最少6杯(别人说8杯~但我真的喝不下....只好最少6杯) 2.一餐一碗饭...多吃点菜...其他跟平常一样... 3.最好每天都做家务...拖地...如果你家有个100平方以上~拖2次...(我是早上起来喝了2杯水后做的) 4.8点以后不吃东西~如果晚餐还没有吃...我该吃苹果~其他的不能吃~(睡觉前不要喝太多水) 5.睡觉前做抬腿运动10分钟...很有效的~我觉得~ 6.谢绝小吃~很痛苦~因为我基本上吃饭喝白开水~水果~然后其他东西都不吃~ 7....吃完饭最小站30分钟...这个真的很有效..
