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2019-03-28 10:31:28
问我好秘书 |2019-03-28 10:31:28 1008 584 评论
  用理论来说就是阴盛阳虚,体内阴气太重,所以mm们比较常见,一方面注意保暖,一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。先说保暖:*穿衣当然重要啦,不过比较关键的是戴一顶帽帽,其他地方穿少一点还不要紧,保护头部不要着凉是最重要的!戴上帽子感觉立马不一样,减少热量散失的最佳途径。
  *晚上睡觉要少穿,而且最好不要泡热水袋!最好不要穿棉毛衣裤睡,更不可以穿着毛衣睡哦。穿的少睡眠质量才会高,也有助于身体释放热量。其实身体自己产生的热量是很高的,把被子掖好,早上起床时还是很暖的。*睡觉不要蜷起来。这个大家都有体会吧,把脚缩起来,第二天会被冻醒的。
  :(其次,冬天是进补时节,即使不打算在冬天长肉,性寒的人也要在饮食上多加注意,小心呵护。平时吃东西就要注意啊!要补血,多吃含锌,铁多的食物,还要多吃蛋白质,促进矿物质的吸收。*注意不要吃凉的食物。雪糕不要吃(555偶的最爱~~),冰镇的东东就尽量不要吃了。
  凉凉的水果少吃,如果要吃,最好是煮一下,或者用开水烫一下。我现在每天煮梨吃,西西味道满好。*少吃性寒的食物,吃一些热性的食物。菠菜等绿色蔬菜,猪肉,都是性寒的,要少吃。多吃萝卜、红薯、芝...

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  用理论来说就是阴盛阳虚,体内阴气太重,所以mm们比较常见,一方面注意保暖,一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。先说保暖:*穿衣当然重要啦,不过比较关键的是戴一顶帽帽,其他地方穿少一点还不要紧,保护头部不要着凉是最重要的!戴上帽子感觉立马不一样,减少热量散失的最佳途径。
  *晚上睡觉要少穿,而且最好不要泡热水袋!最好不要穿棉毛衣裤睡,更不可以穿着毛衣睡哦。穿的少睡眠质量才会高,也有助于身体释放热量。其实身体自己产生的热量是很高的,把被子掖好,早上起床时还是很暖的。*睡觉不要蜷起来。这个大家都有体会吧,把脚缩起来,第二天会被冻醒的。
  :(其次,冬天是进补时节,即使不打算在冬天长肉,性寒的人也要在饮食上多加注意,小心呵护。平时吃东西就要注意啊!要补血,多吃含锌,铁多的食物,还要多吃蛋白质,促进矿物质的吸收。*注意不要吃凉的食物。雪糕不要吃(555偶的最爱~~),冰镇的东东就尽量不要吃了。
  凉凉的水果少吃,如果要吃,最好是煮一下,或者用开水烫一下。我现在每天煮梨吃,西西味道满好。*少吃性寒的食物,吃一些热性的食物。菠菜等绿色蔬菜,猪肉,都是性寒的,要少吃。多吃萝卜、红薯、芝麻、红枣、银耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉,是不错的选择。*海鲜,鱼虾可以多吃,因为含有丰富的铁质,高蛋白,是好东东。
  最后,要早睡早起,不要熬夜!保持健康的生活方式,过有规律的生活,才能把身体养好。
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