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仰卧起坐42个多少?

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仰卧起坐42个多少?

仰卧起坐42个多少分

心里还是hui默念

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  • 2019-04-17 08:58:36
    日常练的时候分组来做,20-30个一组,做4-5组,组合组的间隔不要太大,这样是正常的练习方法,如果总是一下子做的很快很多个,容易肌肉拉伤,不过刚开始的时候肚子疼很正常的说,这两天疼的时候可以先不做,过几天微微有点疼的时候就可以继续训练了。块考试之前仍然要成组的练习,不过每组的数量增加,组数减少,并且注意控制时间。还有好几个月那么久,根本不用担心,就是只剩下一个月也没事,最重要的是要用正确的方法,避免肌肉拉伤,这样到考试的时候完全可以轻松应对。动作标准上网上找图,仰卧起坐对背部肌肉有压力,所以运动之前扭屁股伸懒腰的就行。

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