便秘怎么办？

我以前就是便秘很严重 的，基本上能用的办法都用了都不行的，有的就是泻叶，肠清茶等等用了之后就马上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！后来我家人给我买的饮泰思通，连着吃了2-3天终于有效果了，果然是没有拉肚子的，然后我吃了2个月，停药之后到现在一直挺好的，但是我还是保持每天喝杯蜂蜜水的习惯呢！但是要注意的，最好找他们厂家买，比较安全哦! 
呵呵，希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_...

我以前就是便秘很严重 的，基本上能用的办法都用了都不行的，有的就是泻叶，肠清茶等等用了之后就马上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！后来我家人给我买的饮泰思通，连着吃了2-3天终于有效果了，果然是没有拉肚子的，然后我吃了2个月，停药之后到现在一直挺好的，但是我还是保持每天喝杯蜂蜜水的习惯呢！但是要注意的，最好找他们厂家买，比较安全哦! 
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吃芭蕉，如果方便，可以用芭蕉皮来煎水喝!喝蜂蜜水!平时多喝水吧

开水加一点蜂蜜。
特别有效果。
你可以试试。

除了喝蜂蜜，吃苦瓜效果也不错，注意补充水分，一个人每天喝3000毫升水才能满足生理需要，早晨和晚上都喝一杯蜂蜜水，平时多吃多吃这些食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果...

除了喝蜂蜜，吃苦瓜效果也不错，注意补充水分，一个人每天喝3000毫升水才能满足生理需要，早晨和晚上都喝一杯蜂蜜水，平时多吃多吃这些食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等 

吃些坚果类食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、开心果、等，润滑肠道干涩，可以促进肠蠕动 
坚果类的一定要注意吃时的量，要少吃（一小把即可） 

常食黑芝麻，可以适当喝点香油（少量） 

麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效 

芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥 

每天清晨饮一杯蜂蜜水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。 
也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。 

蜂蜜水一般在坚持服用半个月左右，就有明显的效果，一定要坚持的喝蜂蜜水 

睡前喝水需要注意（有膀胱炎、肾病、前列腺炎就尽量别在睡前多喝水了） 

多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关 

治疗便秘的喝水是有方法的，在早晨起床时，喝水要大口大口的喝，只有咕咚咕咚的喝水才会治便秘，如果是一会儿只喝一小口水，尽管每天你也喝了很多的水，但是这个喝水的方法，只能产生小便，不会利于排大便的，喝水的方法不对，对治疗便秘的效果是不明显的。 

可以在坐时、站时，随时随地的做收紧腹部肌肉1、2分钟，放松一会，在收腹、放松，如此反复的做，既治便秘，又可以减掉腹部多余脂肪、能减肥 、能促进肠蠕动的作用 

多做提肛运动，效果非常的明显，还能预防便秘引起的肛裂 

养成每天定时解大便的习惯。不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。生活要有规律，避免精神刺激 

体质较差、腹肌收缩无力者，更应多从事体力劳动或体育锻炼 

用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用 

蜂蜜加黑芝麻粉泡水，这个方法是很有效果的。 

不要喝茶，尤其是浓茶，香蕉自然成熟的有效果，但是咱们能买到的大多是催熟的，起反作用。